Seit einigen Jahren schon gibt es diese schöne Yoga-Nec­karau-Tra­di­tion für alle, die tiefer ent­spannen und medi­tieren (lernen) möchten: Drei mal im Jahr,  im Früh­jahr, Sommer und Winter, dirket bevor unsere neuen Yogakurse starten, stimmen wir uns gemeinsam mit den Online-Medi­ta­tions- und Ent­span­nungs­tagen ein.

Es geht darum, den Körper tiefer los­zu­lassen, Stress bewusst abzu­legen, Ruhe ganz tief zu erspüren, inner­lich still zu werden und so zu üben, dass wir die Erkennt­nisse, die wir dabei gewinnen, auch im Alltag umsetzen können. Der Kurs wur­zelt in der Tra­di­tion der Acht­sam­keits­me­di­ta­tion nach Zen­meister Thich Nhat Hanh (“Thay”). Thays all­tags­prak­ti­sche Weis­heit begleitet uns beim gemein­samen Üben von Tag zu Tag. Kurze Vor­träge ver­tiefen das Wissen über Medi­ta­tion und Entspannung, ange­lei­tete Pra­xis­teile helfen, die Übungen leicht umzusetzen.

Ein Weg, der “nach Hause” führt, ganz zu dir selbst! Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten!

Für Anfänger/innen und für Erfah­rene, die gern unter Anlei­tung medi­tieren möchten. Bitte Yoga­matte, Kissen und Decke(n) in der Nähe haben. Es ist nicht zwin­gend nötig, auf dem Boden zu sitzen, ein­fache Sitz-Alter­na­tiven werden angeleitet!