Workshops & Meditation

Das Beste ist die tiefe Stille

Goethe

Februar-Konzert mit Kirbanu

Interessierst du dich für Mantras? Möchtest du den Frieden, die Freiheit und die pure Freude fühlen, die sich beim Mantra Singen entfaltet? Dann sei bei diesem besonderen Online-Konzert dabei!

Die australische Musikerin und Yogini Kirbanu (www.kirbanu.com) hat in den letzten sieben Jahren über 600 Konzerte in ganz Europa und Australasien gegeben. Sie bezaubert durch ihre wundervolle Stimme.

Da das Event als Live-Stream auf Zoom stattfindet, wird Kirbanu die einzige Person sein, deren Mikrofon angeschaltet ist. Das bedeutet, dass du ganz frei darin bist, ob du laut oder leise mitsingen möchtest oder einfach dem Konzert lauscht. Und wenn du möchtest, kannst du dabei natürlich deine Augen schließen, dich hinlegen und einfach nur eintauchen. Einen Tag vor dem Workshop wirst du ein PDF erhalten, in dem alle Mantras sind.

Mantra und achtsames Yin-Yoga – mit Kirbanu und Daniela (online)

Dies wird eine ganz besondere Reise zu dir selbst – voll innerer Ruhe, tiefem Loslassen und freiem Fließen: Achtsames Yin-Yoga mit Daniela und herzöffnende Mantramusik mit Kirbanu.

Die australische Musikerin und Yogini Kirbanu hat in den letzten sieben Jahren über 600 Konzerte in ganz Europa und Australasien gegeben. Sie bezaubert durch ihre wundervolle Stimme und lässt uns tief in die Asanas eintauchen. Freude und Frieden werden so ganz leicht spürbar. Sei dabei und tanke gute Energie!

Kopftraining und Körperhaltung

Mit Corinna

Kopftraining vom Feinsten, auch für Einsteiger*innen in die CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung!
Das Workshop-Training ist behutsam und wirkt entspannend. Im Workshop wird zunächst die Körperhaltung vom Fuße bis zum Kopf optimiert, dann folgt die individuelle Aufspannung von Hals, Nacken, Gaumen und Schädelmuskulatur. Diese tiefgreifende Arbeit wirkt sich positiv auf Migräne, Spannungskopfschmerz, Zähneknirschen, Kieferprobleme und gestresste Mimikmuskulatur aus. Das Training enthält Elemente aus CANTIENICA®-Faceforming und dem CANTIENICA®-Rückenprogramm.

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Termin: neuer Termin 2023 folgt
Ort: Odilienschule, Kiesteichweg 10, 68199 Mannheim
Yogalehrerin: Corinna Störzinger (M.A. Sport- und Erziehungswissenschaften und Sportmedizin, Yogalehrerin Yoga Neckarau, CANTIENICA-Stufe 3-gold, www.deltastudio-mannheim.de)
Preis: 55€ bar am Kurstermin, bitte anmelden

Rückenyoga für Zuhause

Mit Franzi

Wir erarbeiten gemeinsam zwei kurze Rückenyoga-Übungsreihen für Zuhause, die jede/r einfach und schnell in den Alltag integrieren kann – davon eine Übungsreihe auch auf dem Stuhl.

Wissenschaftliche Studien belegen die hohe Wirksamkeit des Yogaübens für den Rücken, aber auch für Schultern und Nacken. Wenn wir zu Hause weiterüben, dann wird dieser Effekt noch deutlicher spürbar.

Rückenschmerzen adé …

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Singen: Mantras- und Friedenslieder

Mit Daniela

Mit Yvonne

Einmal im Monat treffen wir uns mittwochs, um gemeinsam zu singen und immer wieder in Momente meditativer Stille einzutauchen.

Wir singen klassische Yogamantras, die ihr vielleicht aus unseren Yogastunden kennt (wie z.B. „om tare“, oder „jay ganesh“ und „lokah samastah“), aber auch einige neue lichtvolle Lieder aus aller Welt … und meist sind auch kleine poetische Überraschungen dabei. Singen ist “Meditation mal anders”.

Bitte zum bequemen Sitzen Yogamatte und ggf. Meditationskissen mitbringen (Stühle sind vorhanden). Rasseln oder eigene Instrumente für spontanes Mit-Musizieren sind willkommen. Niemand muss super singen können, um mitzumachen. Die Freude an Klang & Stille steht im Vordergrund!

Termine 2023: Mittwoch, 18.00-19.00h:
13.09., 04.10., 15.11., 13.12.
Termine 2024: Mittwoch, 18.00-19.00h:
17.01., 28.02., 13.03., 17.04., 15.05., 19.06., 10.07.
Ort: Odilienschule, Kiesteichweg 10, 68199 Mannheim
Yogalehrerin: Yvonne und/oder Daniela
Preis: Drop-In ins Kästchen als Spende für "Kinder des Himalaya"

Anmeldung: Wer noch nie bei Yoga Neckarau war, bitte anmelden, ansonsten einfach vorbeikommen und uns überraschen.

Klang, Yoga und Stille

Mit Yvonne

Klängen lauschen, Yoga üben und anschließend still werden. Das sind die drei Zauber-Zutaten dieses Workshops!

Dieser Workshop hilft dabei, die Woche entspannt und klingend abzuschließen. Live gesungene Mantras sowie der gezielte Einsatz von Klangschalen schaffen eine friedvolle Atmosphäre. So wird es leicht, in der Gegenwart anzukommen, den Körper und seine Energien wahrzunehmen. Wohltuende fürsorglich angeleitete Yogahaltungen und eine nährende Stille am Ende der Yogastunde berühren Körper und Geist.

Der kleine Freitagskurs hilft, die Woche entspannt und klingend abzuschließen. Live gesungene Mantras sowie der gezielte Einsatz von Klangschalen schaffen eine friedvolle Atmosphäre. So wird es leicht, in der Gegenwart anzukommen, den Körper und seine Energien wahrzunehmen. Wohltuende fürsorglich angeleitete Yogahaltungen und eine nährende Stille am Ende der Yogastunden berühren Körper und Geist.

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Der Freitagskurs hilft,
die Woche entspannt und klingend abzuschließen. Live gesungene Mantras
sowie der gezielte Einsatz von Klangschalen schaffen eine friedvolle
Atmosphäre. So wird es leicht, in der Gegenwart anzukommen, den Körper
und seine Energien wahrzunehmen. Wohltuende fürsorglich angeleitete
Yogahaltungen und eine nährende Stille am Ende der Yogastunden berühren
Körper und Geist.

Yoga für Mädels

Mit Lili

Dies ist ein Mädels-Workshop ab 11 Jahren …

Ihr lernt in diesem Workshop verschiedene Yogahaltungen kennen und wir erarbeiten eine kleine Abfolge an Yogaübungen, die ihr ganz einfach auch zu Hause machen könnt. Außerdem tauchen wir in die bunte Welt der Tiefen-Entspannung ein.

Hier kann Jede mitmachen! Es gibt keine Voraussetzungen, keinen Leistungsdruck und keine Noten … dafür aber viel viel Spaß und Lachen!

Sei dabei!

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

Vorweihnachts-Special

Mit Franzi

Dieser Yoga-Workshop ist entschleunigend. Gerade in der Vorweihnachtszeit mit vielen To-Dos ist eine bewusst verbrachte Zeit des Durchatmens und Innehaltens ein Geschenk. Eines, das wir uns selbst machen können!

Mit allen Bestandteilen, die eine gute Yogastunde braucht … und mit Kerzenschein!

Bitte Yogamatte, Decke und – wenn vorhanden – auch gern Gurt und Klotz mitbringen.

Klangmassage

Mit Yvonne

Harmonische Klänge beruhigen und entspannen den Menschen tiefgreifend. Eine Klagmassage fördert die Selbstwahrnehmung sowie die Selbstfürsorge.

Die speziell für Klangmassagen entwickelten Therapieklangschalen von Peter Hess® werden auf den bekleideten Körper gelegt und behutsam angetönt. Dadurch werden das Hören und das Fühlen gleichermaßen angesprochen.

Feine Vibrationen, die von der Klangschale ausgehen, breiten sich im ganzen Körper aus und lenken die Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment.

Ein kurzes Vorgespräch stimmt auf die Klangmassage ein, erst danach beginnt die eigentliche Behandlung. Beendet wird mit einer kleinen Ruhepause. In einem Abschlussgespräch können aufkommende Fragen besprochen werden.

Termine: nach Absprache, eine Einheit dauert 60 Minuten
Ort: Karl-Marx-Straße 35, 68199 Mannheim
Klangschalen-Praktikerin & Yogalehrerin: Yvonne
Preis: 50€
Anmeldung und Bezahlung: direkt bei Yvonne (Tel. 0621-745485 oder per Mail)

Privatstunden

Mit Franzi

Hier ist Raum für deine individuelle Yogapraxis. Ob ein detailliertes Erarbeiten von Wunsch-Asanas, oder das Handling der Hilfsmittel „Klotz, Kissen und Gurt“, oder einfach eine typische Yogaeinheit „nur für dich alleine“ – in den Privatstunden ist ganz viel möglich!

Du kannst auch einfach eine Überraschungsyogastunde buchen oder vorher Bescheid geben, welche Lieblingshaltungen du hast. Auch eine Einheit mit langen Entspannungssequenzen zum tiefen Loslassen könntest du dir aussuchen.

Komm entweder alleine und übe nur für dich, oder bringe noch jemanden mit, mit dem du diese kleine Auszeit gemeinsam genießen möchtest.

Yogagruppe für Frauen

Mit Denny

Thema: Selbstliebe

Spüre dein Herz und berühre es mit einer tiefen wunderschönen Meditation. Erkenne das Wunder, das DU bist. Yoga-Asanas in Kombination mit Reiki, Düften und Tee. Zusätzlich tönen, tanzen und meditieren wir. Lass dich verzaubern!

Sei du dir dein wichtigster Mensch, erkenne und spüre es. Dieses Geschenk an dich selbst ist großartig und einzigartig, genau wie DU bist.

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Yogagruppe für Frauen:
Dein entspannter Start ins Wochenende!

Wir werden uns mit unseren eigenen Wurzeln verbinden, mal kraftvoll, mal entspannt üben. Die Wurzelenergie ist die stärkste Energiequelle in uns Frauen. Du wirst sie durch die Chakrenarbeit erneuern, stärken und schützen lernen. Neben dem achtsamen Yoga fließen auch Impulse aus der REIKI-Arbeit mit ein.

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

Wichtig: Anmeldeschluss ist jeweils Mittwoch vor dem gewünschten Termin, sollte der Workshop nicht zustande kommen, melden wir uns Donnerstag per Mail!

Termin:
a0b September geht`s weiter, genaue Termine folgen, immer ab 19h
neue Termine ab Frühjahr 2022
Ort: Odilienschule, Kiesteichweg 10, 68199 Mannheim
Yogalehrerin: Danica-Denny
Preis: Drop-in, 20€ bar ins Kästchen, bitte anmelden (Platzvergabe nach Anmeldeeingang)

Sanftes Kundalini-Yoga mit Mantras

Im Jahr 1969 brachte Yogi Bhajan „Kundalini Yoga“ in den Westen. Er gründetet die 3HO Organisation deren drei „H“ für Happy, Healthy, Holy stehen. Weltweit wächst die Zahl der Menschen unterschiedlichster Nationalität und religiöser Ausrichtung, die Kundalini-Yoga praktizieren.

Kundalini Yoga ist eine sehr dynamische und gleichzeitig sehr entspannende Yoga-Richtung. Es wechseln sich aktive und muskelaufbauende mit entspannenden Übungen ab. Stets werden Atemübungen mit den Körperübungen verbunden, die diese unterstützen und vertiefen. Kundalini Yoga besteht aus zahlreichen Übungsreihen. Eine dieser Reihen bringt uns Steffi an diesem Abend mit, zusammen mit ihrer Gitarre und ihrer wundervollen Stimme.

Probiert es aus, es ist so bereichernd, einmal eine andere Yogarichtung zu erleben!!

Sanfter Hormon-Yoga-Flow nach Beate Surathi Düvel

Der Sanfte HormonYogaFlow ist ein „weiblicher“ Flow für eine natürliche Balance der weiblichen Hormone, welcher Achtsamkeit, Hingabe und Empfangen kultiviert.

Beate leitet uns einmal durch ihre komplette Übungsreihe. Diese ist eine Sequenz fließender Yoga-Übungen in Verbindung mit dem Atem, Kriya-Elementen und einem Heilmantra.

Besonders zu empfehlen:

in den Wechseljahren und als Vorbereitung darauf (ab ca. 40 J.)
in der Menopause
bei Kinderwunsch
bei Menstruationsbeschwerden
oder einfach für Gesundheit, Vitalität, Geschmeidigkeit und Beisich-Sein

Für Einsteigerinnen und Geübte gleichermaßen geeignet, auch als Auffrischung für diejenigen, die bereits das Tagesseminar mit Beate besucht haben.