Workshops & Meditation

Das Beste ist die tiefe Stille

Goethe

Online Meditations- und Entspannungswoche

Du wolltest schon immer wissen, was es mit der Meditation auf sich hat? Du fragst dich, wie es funktioniert, Entspannung so zu üben, dass sie auch im Alltag mehr und mehr ankommt? Dann kann dieser kleine Special-Kurs dein Einstieg in eine kontinuierliche Meditations‑, Entspannungs- und Achtsamkeitspraxis sein, die dir auch im Alltag helfen wird. Ich freue mich auf dich!

Für Anfänger/innen oder zur Vertiefung für alle, die mal wieder unter Anleitung meditieren möchten!

Meditation & Klang

Klängen lauschen, gemeinsam Mantras singen und anschließend still werden. Das sind die drei Zauber-Zutaten dieses Workshops!

Die Essenz des Yoga ist Stille, das Zur-Ruhe bringen der Gedankenwellen. Doch direkt aus dem Alltag mit seinen vielen To-Do-Listen kommend, ist es oft schwierig, zu meditieren. Ein freudvoll-klingendes Zusammensein unterstützt uns und schafft einen Rahmen, in dem die Achtsamkeitsmeditation leichter gelingt.

Übt mit!!! Jede/r kann mitsingen und mit meditieren — keine Vorerfahrung nötig!!

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Yogagruppe für Frauen:
Dein entspannter Start ins Wochenende!

Im Workshop werden langsame und leichte Asanas praktiziert, die gut aus dem Alltag in die Nacht hinein begleiten. Neben dem achtsamen Yoga fließen auch Impulse aus der REIKI-Arbeit mit ein.

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

Sanftes Kundalini-Yoga mit Mantras

Im Jahr 1969 brachte Yogi Bhajan „Kundalini Yoga“ in den Westen. Er gründetet die 3HO Organisation deren drei „H“ für Happy, Healthy, Holy stehen. Weltweit wächst die Zahl der Menschen unterschiedlichster Nationalität und religiöser Ausrichtung, die Kundalini-Yoga praktizieren.

Kundalini Yoga ist eine sehr dynamische und gleichzeitig sehr entspannende Yoga-Richtung. Es wechseln sich aktive und muskelaufbauende mit entspannenden Übungen ab. Stets werden Atemübungen mit den Körperübungen verbunden, die diese unterstützen und vertiefen. Kundalini Yoga besteht aus zahlreichen Übungsreihen. Eine dieser Reihen bringt uns Steffi an diesem Abend mit, zusammen mit ihrer Gitarre und ihrer wundervollen Stimme.

Probiert es aus, es ist so bereichernd, einmal eine andere Yogarichtung zu erleben!!

Sanfter Hormon-Yoga-Flow nach Beate Surathi Düvel

Der Sanfte HormonYogaFlow ist ein „weiblicher“ Flow für eine natürliche Balance der weiblichen Hormone, welcher Achtsamkeit, Hingabe und Empfangen kultiviert.

Beate leitet uns einmal durch ihre komplette Übungsreihe. Diese ist eine Sequenz fließender Yoga-Übungen in Verbindung mit dem Atem, Kriya-Elementen und einem Heilmantra.

Besonders zu empfehlen:

in den Wechseljahren und als Vorbereitung darauf (ab ca. 40 J.)
in der Menopause
bei Kinderwunsch
bei Menstruationsbeschwerden
oder einfach für Gesundheit, Vitalität, Geschmeidigkeit und Beisich-Sein

Für Einsteigerinnen und Geübte gleichermaßen geeignet, auch als Auffrischung für diejenigen, die bereits das Tagesseminar mit Beate besucht haben.

Mantras und Herzenslieder – Nada Yoga

Innehalten, entspannen, warmen Klängen lauschen und dann freudvoll mitsingen. Nada Yoga ist ein besonderes Erlebnis, das wir gemeinsam aus Klang und Stille zaubern. Wir singen gemeinsam, nicht perfekt, aber von Herzen!

Jede/r kann mitsingen — keine Vorerfahrung nötig!!

Bitte Yogamatte, Decke, Getränk und Sitzkissen mitbringen, wir üben keine Asanas, entspannen aber im Liegen.