Workshops & Meditation

Das Beste ist die tiefe Stille

Goethe

Februar-Konzert mit Kirbanu

Interessierst du dich für Mantras? Möchtest du den Frieden, die Freiheit und die pure Freude fühlen, die sich beim Mantra Singen entfaltet? Dann sei bei diesem besonderen Online-Konzert dabei!

Die australische Musikerin und Yogini Kirbanu (www.kirbanu.com) hat in den letzten sieben Jahren über 600 Konzerte in ganz Europa und Australasien gegeben. Sie bezaubert durch ihre wundervolle Stimme.

Da das Event als Live-Stream auf Zoom stattfindet, wird Kirbanu die einzige Person sein, deren Mikrofon angeschaltet ist. Das bedeutet, dass du ganz frei darin bist, ob du laut oder leise mitsingen möchtest oder einfach dem Konzert lauscht. Und wenn du möchtest, kannst du dabei natürlich deine Augen schließen, dich hinlegen und einfach nur eintauchen. Einen Tag vor dem Workshop wirst du ein PDF erhalten, in dem alle Mantras sind.

Mantra und achtsames Yin-Yoga – mit Kirbanu und Daniela (online)

Dies wird eine ganz besondere Reise zu dir selbst — voll innerer Ruhe, tiefem Loslassen und freiem Fließen: Achtsames Yin-Yoga mit Daniela und herzöffnende Mantramusik mit Kirbanu.

Die australische Musikerin und Yogini Kirbanu hat in den letzten sieben Jahren über 600 Konzerte in ganz Europa und Australasien gegeben. Sie bezaubert durch ihre wundervolle Stimme und lässt uns tief in die Asanas eintauchen. Freude und Frieden werden so ganz leicht spürbar. Sei dabei und tanke gute Energie!

Kopftraining und Körperhaltung

Mit Corinna

Kopftraining vom Feinsten, auch für Einsteiger*innen in die CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung!
Das Workshop-Training ist behutsam und wirkt entspannend. Im Workshop wird zunächst die Körperhaltung vom Fuße bis zum Kopf optimiert, dann folgt die individuelle Aufspannung von Hals, Nacken, Gaumen und Schädelmuskulatur. Diese tiefgreifende Arbeit wirkt sich positiv auf Migräne, Spannungskopfschmerz, Zähneknirschen, Kieferprobleme und gestresste Mimikmuskulatur aus. Das Training enthält Elemente aus CANTIENICA®-Faceforming und dem CANTIENICA®-Rückenprogramm.

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Termin: neuer Termin 2023 folgt
Ort: Odilienschule, Kiesteichweg 10, 68199 Mannheim
Yogalehrerin: Corinna Störzinger (M.A. Sport- und Erziehungswissenschaften und Sportmedizin, Yogalehrerin Yoga Neckarau, CANTIENICA-Stufe 3‑gold, www.deltastudio-mannheim.de)
Preis: 55€ bar am Kurstermin, bitte anmelden

Rückenyoga für Zuhause

Mit Franzi

Wir erarbeiten gemeinsam zwei kurze Rückenyoga-Übungsreihen für Zuhause, die jede/r einfach und schnell in den Alltag integrieren kann — davon eine Übungsreihe auch auf dem Stuhl.

Wissenschaftliche Studien belegen die hohe Wirksamkeit des Yogaübens für den Rücken, aber auch für Schultern und Nacken. Wenn wir zu Hause weiterüben, dann wird dieser Effekt noch deutlicher spürbar.

Rückenschmerzen adé …

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Online Tee-Meditation

Mit Daniela

NEU!! … und anders … Die Tee-Meditation ist eine besondere Erfahrung, die das Üben von Achtsamkeit im Alltag unterstützt.

In der Zubereitung des Tees, im Wahrnehmen von Wärme, Duft und Weichheit, im Schmecken und Genißen liegen viele kleine Buddha-Geheimnisse versteckt. Wir werden sie gemeinsam entdecken.

Bitte Yogamatte, Sitzkissen und Decke(n) in der Nähe haben. Außerdem eine Tasse, eine kleine Menge Tee für eine Tasse (Kräuter oder grüner Tee, lose oder im Tee-Ei) und eine Thermoskanne mit abgekochtem Wasser bereithalten.

Rückenyoga-Reihe für jeden Tag

Mit Franzi

Wir erarbeiten gemeinsam zwei kurze Rückenyoga-Übungsreihen für Zuhause, die jede/r einfach und schnell in den Alltag integrieren kann — davon eine Übungsreihe auch auf dem Stuhl.

Rückenschmerzen adé …

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Neujahrsmeditation

Mit Daniela

Innehalten, entspannen und warmen Klängen lauschen. So entsteht eine friedliche Atmosphäre, in der es leicht möglich wird, den Alltagsstress abzulegen und wirklich anzukommen: im gegenwärtigen Augenblick, im Spüren, im Stillwerden. Wir üben angeleitete Achtsamkeitsmeditation in der Tradition von Zen-Meister Thich Nhat Hanh (“Thay”).

Mit Dharma-Vortrag für mehr Achtsamkeit im NEUEN Jahr.

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen, wir üben keine klassischen Asanas, entspannen aber ggf. in leichten Yogapositionen.

Klang, Yoga und Stille

Mit Yvonne

Klängen lauschen, Yoga üben und anschließend still werden. Das sind die drei Zauber-Zutaten dieses Workshops!

Dieser Workshop hilft dabei, die Woche entspannt und klingend abzuschließen. Live gesungene Mantras sowie der gezielte Einsatz von Klangschalen schaffen eine friedvolle Atmosphäre. So wird es leicht, in der Gegenwart anzukommen, den Körper und seine Energien wahrzunehmen. Wohltuende fürsorglich angeleitete Yogahaltungen und eine nährende Stille am Ende der Yogastunde berühren Körper und Geist.

Der kleine Freitagskurs hilft, die Woche entspannt und klingend abzuschließen. Live gesungene Mantras sowie der gezielte Einsatz von Klangschalen schaffen eine friedvolle Atmosphäre. So wird es leicht, in der Gegenwart anzukommen, den Körper und seine Energien wahrzunehmen. Wohltuende fürsorglich angeleitete Yogahaltungen und eine nährende Stille am Ende der Yogastunden berühren Körper und Geist.

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Der Freitagskurs hilft,
die Woche entspannt und klingend abzuschließen. Live gesungene Mantras
sowie der gezielte Einsatz von Klangschalen schaffen eine friedvolle
Atmosphäre. So wird es leicht, in der Gegenwart anzukommen, den Körper
und seine Energien wahrzunehmen. Wohltuende fürsorglich angeleitete
Yogahaltungen und eine nährende Stille am Ende der Yogastunden berühren
Körper und Geist.

Yogagruppe für Frauen

Mit Denny

Thema: Selbstliebe

Spüre dein Herz und berühre es mit einer tiefen wunderschönen Meditation. Erkenne das Wunder, das DU bist. Yoga-Asanas in Kombination mit Reiki, Düften und Tee. Zusätzlich tönen, tanzen und meditieren wir. Lass dich verzaubern!

Sei du dir dein wichtigster Mensch, erkenne und spüre es. Dieses Geschenk an dich selbst ist großartig und einzigartig, genau wie DU bist.

Bitte Yogamatte, Decke und Sitzkissen mitbringen.

Termin: fällt leider aus …
Ort: Odilienschule, Kiesteichweg 10, 68199 Mannheim
Yogalehrerin: Denny Danica (Yogalehrerin Yoga Neckarau und REIKI-Meisterin)
Preis: 30€ bar am Kurstermin (beide Termine zusammen nur 50€), bitte anmelden

Yogagruppe für Frauen:
Dein entspannter Start ins Wochenende!

Wir werden uns mit unseren eigenen Wurzeln verbinden, mal kraftvoll, mal entspannt üben. Die Wurzelenergie ist die stärkste Energiequelle in uns Frauen. Du wirst sie durch die Chakrenarbeit erneuern, stärken und schützen lernen. Neben dem achtsamen Yoga fließen auch Impulse aus der REIKI-Arbeit mit ein.

Bitte Yogamatte und Decke mitbringen.

Wichtig: Anmeldeschluss ist jeweils Mittwoch vor dem gewünschten Termin, sollte der Workshop nicht zustande kommen, melden wir uns Donnerstag per Mail!

Termin:
a0b September geht‘s weiter, genaue Termine folgen, immer ab 19h
neue Termine ab Frühjahr 2022
Ort: Odilienschule, Kiesteichweg 10, 68199 Mannheim
Yogalehrerin: Danica-Denny
Preis: Drop-in, 20€ bar ins Kästchen, bitte anmelden (Platzvergabe nach Anmeldeeingang)

Sanftes Kundalini-Yoga mit Mantras

Im Jahr 1969 brachte Yogi Bhajan „Kundalini Yoga“ in den Westen. Er gründetet die 3HO Organisation deren drei „H“ für Happy, Healthy, Holy stehen. Weltweit wächst die Zahl der Menschen unterschiedlichster Nationalität und religiöser Ausrichtung, die Kundalini-Yoga praktizieren.

Kundalini Yoga ist eine sehr dynamische und gleichzeitig sehr entspannende Yoga-Richtung. Es wechseln sich aktive und muskelaufbauende mit entspannenden Übungen ab. Stets werden Atemübungen mit den Körperübungen verbunden, die diese unterstützen und vertiefen. Kundalini Yoga besteht aus zahlreichen Übungsreihen. Eine dieser Reihen bringt uns Steffi an diesem Abend mit, zusammen mit ihrer Gitarre und ihrer wundervollen Stimme.

Probiert es aus, es ist so bereichernd, einmal eine andere Yogarichtung zu erleben!!

Sanfter Hormon-Yoga-Flow nach Beate Surathi Düvel

Der Sanfte HormonYogaFlow ist ein „weiblicher“ Flow für eine natürliche Balance der weiblichen Hormone, welcher Achtsamkeit, Hingabe und Empfangen kultiviert.

Beate leitet uns einmal durch ihre komplette Übungsreihe. Diese ist eine Sequenz fließender Yoga-Übungen in Verbindung mit dem Atem, Kriya-Elementen und einem Heilmantra.

Besonders zu empfehlen:

in den Wechseljahren und als Vorbereitung darauf (ab ca. 40 J.)
in der Menopause
bei Kinderwunsch
bei Menstruationsbeschwerden
oder einfach für Gesundheit, Vitalität, Geschmeidigkeit und Beisich-Sein

Für Einsteigerinnen und Geübte gleichermaßen geeignet, auch als Auffrischung für diejenigen, die bereits das Tagesseminar mit Beate besucht haben.