Bücher & CDs
Schreibe, wie du redest, so schreibst du schön
Lessing
Die kleine Stille mitten im Alltag
Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann
Diese Stille-Anleitung hilft, kurz innezuhalten und frische Energie zu schöpfen. Auch ein Alltag mit vielen To-dos, mit Kind und Kegel, bietet Gelegenheiten hierzu. Es ist nicht schwierig! Einfach kurz hinsetzen und die Augen schließen: Beruhigende Musik und eine liebevolle Anleitung helfen, den Körper innerhalb weniger Minuten tief zu entspannen und einmal durchatmen … und danach kann‘s freudvoll im Alltag weiter gehen.
Erhältlich ab 08.03. überall, wo es Download und Streaming gibt oder bei Igel Records.
Eltern-Yoga
Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann
Eltern haben oft zu wenig Zeit für sich selbst, zum Entspannen, Dehnen, Strecken, Spüren. Aber mit dieser kleinen Übungsreihe für Zwischendurch wird Yoga fast unbemerkt in den vollen Terminkalender geschmuggelt. Es kann sofort losgehen: Jetzt! Ohne Vorbereitung, ohne spezielle Sport-Kleidung, ja, sogar ohne Yogamatte. Es muss noch nicht einmal ruhig sein, um zu üben … und Kinder können selbstverständlich dabei sein. Viel Freude mit Yoga „to go“ – mitten im Alltag!
Erhältlich ab 08.03. überall, wo es Download und Streaming gibt oder bei Igel Records.
Eltern-Entspannung vor dem Einschlafen
Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann
Egal wie anstrengend, stressig oder voll der Tag war: Wenn die Kinder schlafen, sollte auch für Eltern eine Zeit der Erholung beginnen! Um gut einschlafen zu können und entspannt durchzuschlafen, muss der Körper loslassen und das Denken zur Ruhe kommen. Diese Entspannungsanleitung führt aus dem Alltag in eine erholsame Nacht — von sanften Klängen begleitet, mit Weite, Frieden und Stille im Herzen!
Erhältlich ab 08.03. überall, wo es Download und Streaming gibt oder bei Igel Records.
Der Klang der Sonnenstrahlen
Autorinnen: Dr. Daniela Heidtmann und Nadine Mescher
Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann
Aurelino lebt auf der Sonne und wartet dort auf eine heiß ersehnte Reise. Als kleiner Sonnenkönig wird er bald zum ersten Mal zur Erde reisen, um den Lebewesen dort zu helfen. Sein Mut, seine Freude und seine Achtsamkeit unterstützen ihn dabei. Untermalt wird diese Geschichte, die viele tiefe Weisheiten des Yoga enthält, mit wundersamen Klängen einzigartiger Instrumente. Ein Hörerlebnis – nicht nur für Kinder!
Igel Records, 13€
Hörbuch “Achtsames Yoga: Eine Praxis-Anleitung”
Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann
Produzent: Jonas Piknias
Das „Asteya-Prinzip“ in der Yoga-Ethik [3:01 Min.]
Eine kleine Achtsamkeitspraxis im Sitzen [5:17 Min.]
Achtsames Yoga für einen geschmeidigen Rücken und gute Aufrichtung [26:47 Min.]
im Fokus: Hund (adho mukha svanasana), stehende Vorwärtsbeuge (uttanasana),
Berg (tadasana), Krieger (virabhadrasana II)
Shavasana-Entspannung im Liegen [11:54 Min.]
Asteya Verlag, 12 €
Hörbuch “Yoga, Mond und Sterne”
Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann
2‑CD, 87 Min
Igel Records, 15,90€
Buch “Yoga, Mond und Sterne”
Autorin: Dr. Daniela Heidtmann
Eine Gutenacht-Geschichte über Yoga, Meditation und Achtsamkeit zum besseren Einschlafen – für Kinder ab 6 und Erwachsene
Illustrationen von Teresa Heilmann
„Alle sind gegen mich“, denkt Maitri und verkriecht sich in ihrem Zimmer. In der Schule stresst der neue Lehrer, ihr großer Bruder nervt und beim Abendessen gibt es ihretwegen Streit. Maitri ist verzweifelt. Doch nicht nur sie. Auch ihre Eltern finden, dass es so nicht weiter gehen kann, und beschließen, ihr altes Yoga-Abendritual wieder aufleben zu lassen. Mama nimmt sich gleich an diesem Abend viel Zeit, um Maitri ins Bett zu bringen und mit ihr Yoga zu spielen. Als sie den „geheimen Buddha-Trick“ üben, fühlt sich Maitri sofort besser. Sie erlebt eine Yogageschichte, geht auf Traumreise, singt ihr Lieblings-Mantra, entspannt mit positiven Gedanken und bekommt eine Goldtröpfchen-Massage. Als Yoga zu Ende ist, Mond und Sterne schon leuchten, ist alles wieder gut.
Asteya Verlag, 19,90€.
Bestellung handsignierter Exemplare möglich!
Buch “It’s Buddha Time”
Autorin: Dr. Daniela Heidtmann
Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich.
Bestellung handsignierter Exemplare unter info@yoga-neckarau.de
»It’s Buddha-Time« schenkt dir
- tiefe Weisheiten in kurzweilige Erzählungen verpackt,
- Yoga-Grundlagen leicht verständlich und manchmal mit einem Augenzwinkern erklärt,
- Yogahaltungen, die genau auf die Verfassung deiner Kinder zugeschnitten sind,
- Yoga-Geschichten, ‑Spiele, ‑Lieder und ‑Gedichte,
- Entspannungsanleitungen sowie Meditationen.
Inklusive 28-teiligem Kartenset.
Illustrationen von Teresa Heilmann, Maren Engel & Lara Schmelzeisen
Highline Verlag, 25€