Pod­casts

Daniela im Tonstudio
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Yoga­an­lei­tung

Pod­cast 1:

Rücken und Aufrichtung

Yoga-Anlei­tung für Men­schen, die mit den Grund­hal­tungen ver­traut sind. Thema: Geschmei­diger Rücken und gute Aufrichtung.

28:00 Min.

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Pod­cast 2:

Die Erde achtsam berühren

Anlei­tung zu flie­ßenden medi­ta­tiven Bewe­gungen. Prä­sentes Spüren im Flow.

17:00 Min.

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Medi­ta­tion & Entspannung

Pod­cast 1:

Prä­sentes Spüren

Anlei­tung zur Acht­sam­keit im Sitzen durch bewusstes Spüren des Kör­pers und des Augen­blicks. Mit leichter Musik­un­ter­ma­lung in den Stil­le­phasen (auch für Anfänger gut geeignet).

8:40 Min.

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Pod­cast 2:

Shavasana

Anlei­tung zur lie­genden Entspannung (shavasana).

12:00 Min.

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Pod­cast 3:

Sit­zende Atem­be­ob­ach­tung und kurze Stille

Atem­be­ob­ach­tung und kurze Stille im Sitzen. Die kleine Pause zwischendurch

5:00 Min.

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Achtsamkeits­inspiration

Pod­cast 1:

Der Garten im Inneren

Inspi­ra­tion und Refle­xion zum Bild „Der Geist als Beet mit ver­schie­denen Samen“ von Zen-Meister Thich Nhat Hanh.

12:30 Min.

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Kon­tem­pla­tionen

Pod­cast 1:

Frieden

Kon­tem­pla­tion mit Chris­tian zum Thema Frieden

5:35 Min.

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Pod­cast 2:

Ver­bun­den­heit

Kon­tem­pla­tion mit Chris­tian zum Thema Verbundenheit

5:33 Min.

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