Bücher & CDs

Schreibe, wie du redest, so schreibst du schön

Lessing

FamilyFlow. Schlaf ein wie dein Lieblingstier
Einschlafübungen für eine ruhige Nacht

Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann

Einschlafübungen für eine ruhige Nacht – Gekürzte Lesung
 
Fantasiereisen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemübungen, Streichel- und Massageelemente: Einschlafroutinen helfen Kindern dabei, schneller einzuschlafen und häufiger durchzuschlafen. Verpackt in kurze Geschichten, die von verschiedenen Lieblingstieren erzählen, sind sie ein ideales Einschlafritual. Vor allem in Kombination mit der beruhigenden Musik sind sie so konzipiert, dass Kinder ganzheitlich entspannen.
Igel Records, 13€

FamilyFlow. Schlaf ein wie dein Lieblingstier
30 Entspannungskarten für eine ruhige Nacht

Autorin: Dr. Daniela Heidtmann
Illustratorin: Nataša Kaiser

Ich bin klein, ich schlaf ein – und durch. Einschlafroutinen helfen Kindern, schneller ein- und häufiger durchzuschlafen. Das Vorlesen dieser harmonisch illustrierten Karten ist das ideale Einschlafritual. Die Geschichten erzählen von vielen Lieblingstieren, sie enthalten Fantasiereisen, Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemübungen, Streichel- und Massageelemente. Die 30 stabilen Karten lassen sich bequem mitnehmen und auch im Liegen gut festhalten. Für eine ganzheitlich entspannte Nacht.
Ellermann Verlag, 15€

FamilyFlow. Unser Advent
Der Familien-Adventskalender für achtsame Weihnachten

Autorin: Dr. Daniela Heidtmann
Illustratorin: Martina Stuhlberger

Gerade im Advent schleichen sich schnell Stress und Hektik in den Alltag, doch dieses Jahr können alle mal ganz entspannt bleiben. Der Familien-Adventskalender lässt euch zur Ruhe kommen, gemeinsame Rituale schaffen und den besonderen Zauber der Vorweihnachtszeit bewusst wahrnehmen. Gemütlich einmummeln und einer Geschichte lauschen, auf fantasievolle Traumreise gehen oder zusammen Weihnachtsyoga ausprobieren – erlebt euren Dezember ganz weihnachtsam und entspannt. 24 Karten mit unterschiedlichen Impulsen sorgen für gemeinsame Glücksmomente. Denn Advent heißt vor allem eins: Familie.
 
Ellermann Verlag, 16€

FamilyFlow. Familien-Yoga 30 Auszeiten für mehr Achtsamkeit und Entspannung

Autorin: Dr. Daniela Heidtmann
Illustratorin: Nataša Kaiser

30 wunderschön illustrierte Karten mit Partner-Übungen für Kinder und Erwachsene bringen spontan und spielerisch Yoga in die Familie. Jede Karte stimmt mit einer kleinen Vorlesegeschichte auf die Yogaposition ein, die Abbildung der Position hilft bei der Umsetzung. Eltern-Kind-Yoga macht unglaublich viel Spaß und ermöglicht eine intensive Quality Time in der Familie. Für eine stärkende physische und emotionale Verbindung voller Vertrauen und Wohlbefinden.

Ellermann Verlag, 15€

FamilyFlow. Kleine Fantasiereisen:
30 Entspannungskarten für Kinder

Autorin: Dr. Daniela Heidtmann
Illustratorin: Nataša Kaiser

Auch Kinder können unter Stress leiden. Fantasiereisen helfen ihnen zu entspannen und sich selbst zu spüren. In dieser Box laden 30 handliche und wunderschön illustrierte Karten zum Träumen und Abschalten ein. Die Fantasiereisen sind angereichert mit einfachen Einstimmungsübungen, Spürimpulsen und Kurzmassagen. Sie ermöglichen es auch kleineren oder unruhigen Kindern, leicht in den eigenen Körper einzutauchen und abzuschalten. Alle Fantasiereisen können ohne Vorwissen oder besondere Fähigkeiten durchgeführt werden.

Ellermann Verlag, 15€

Hörbuch FamilyFlow. Kleine Fantasiereisen:
Entspannung für Kinder

Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann 

Die Fantasiereisen auf dieser CD sind kurze Auszeiten im oft schon trubeligen Kinderalltag und laden zum Träumen und Abschalten ein. Sie führen Kinder spielerisch und altersgerecht zur Entspannung und Achtsamkeit. Naturgeräusche und Klanginstrumente verstärken diese Wirkung zusätzlich. Die CD beinhaltet u. a.: eine Lächel-Meditation, eine kleine Energie-Praxis, eine Fingerspitzenmassage und eine Anleitung zum achtsamen Atmen – verpackt in wundervolle Geschichten.

Igel Records, 13€

 
Erscheinungstermin: 7. August 2021

Erscheinungstermin: 7. August 2021

Erscheinungstermin: 7. August 2021

Die kleine Stille mitten im Alltag

Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann

Diese Stille-Anleitung hilft, kurz innezuhalten und frische Energie zu schöpfen. Auch ein Alltag mit vielen To-dos, mit Kind und Kegel, bietet Gelegenheiten hierzu. Es ist nicht schwierig! Einfach kurz hinsetzen und die Augen schließen: Beruhigende Musik und eine liebevolle Anleitung helfen, den Körper innerhalb weniger Minuten tief zu entspannen und einmal durchatmen … und danach kann`s freudvoll im Alltag weiter gehen.

Erhältlich überall, wo es Download und Streaming gibt oder bei Igel Records.

Eltern-Yoga

Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann

Eltern haben oft zu wenig Zeit für sich selbst, zum Entspannen, Dehnen, Strecken, Spüren. Aber mit dieser kleinen Übungsreihe für Zwischendurch wird Yoga fast unbemerkt in den vollen Terminkalender geschmuggelt. Es kann sofort losgehen: Jetzt! Ohne Vorbereitung, ohne spezielle Sport-Kleidung, ja, sogar ohne Yogamatte. Es muss noch nicht einmal ruhig sein, um zu üben … und Kinder können selbstverständlich dabei sein. Viel Freude mit Yoga „to go“ – mitten im Alltag!

Erhältlich überall, wo es Download und Streaming gibt oder bei Igel Records.

Eltern-Entspannung vor dem Einschlafen

Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann

Egal wie anstrengend, stressig oder voll der Tag war: Wenn die Kinder schlafen, sollte auch für Eltern eine Zeit der Erholung beginnen! Um gut einschlafen zu können und entspannt durchzuschlafen, muss der Körper loslassen und das Denken zur Ruhe kommen. Diese Entspannungsanleitung führt aus dem Alltag in eine erholsame Nacht – von sanften Klängen begleitet, mit Weite, Frieden und Stille im Herzen!

Erhältlich überall, wo es Download und Streaming gibt oder bei Igel Records.

Der Klang der Sonnenstrahlen

Autorinnen: Dr. Daniela Heidtmann und Nadine Mescher
Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann

Aurelino lebt auf der Sonne und wartet dort auf eine heiß ersehnte Reise. Als kleiner Sonnenkönig wird er bald zum ersten Mal zur Erde reisen, um den Lebewesen dort zu helfen. Sein Mut, seine Freude und seine Achtsamkeit unterstützen ihn dabei. Untermalt wird diese Geschichte, die viele tiefe Weisheiten des Yoga enthält, mit wundersamen Klängen einzigartiger Instrumente. Ein Hörerlebnis – nicht nur für Kinder!

Igel Records, 13€

Hörbuch "Achtsames Yoga: Eine Praxis-Anleitung"

CD Achtsames Yoga

Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann
Produzent: Jonas Piknias

Das „Asteya-Prinzip“ in der Yoga-Ethik [3:01 Min.]
Eine kleine Achtsamkeitspraxis im Sitzen [5:17 Min.]
Achtsames Yoga für einen geschmeidigen Rücken und gute Aufrichtung [26:47 Min.]
im Fokus: Hund (adho mukha svanasana), stehende Vorwärtsbeuge (uttanasana),
Berg (tadasana), Krieger (virabhadrasana II)
Shavasana-Entspannung im Liegen [11:54 Min.]

Asteya Verlag, 12 €

CD Achtsames Yoga

Hörbuch "Yoga, Mond und Sterne"

CD Yoga, Mond und Sterne

Autorin und Sprecherin: Dr. Daniela Heidtmann

„Alle sind gegen mich“, denkt Maitri und verkriecht sich in ihrem Zimmer. In der Schule stresst der neue Lehrer, ihr großer Bruder nervt und beim Abendessen gibt es ihretwegen Streit. Maitri ist verzweifelt. Doch nicht nur sie. Auch ihre Eltern finden, dass es so nicht weiter gehen kann, und beschließen, ihr altes Yoga-Abendritual wieder aufleben zu lassen. Mama nimmt sich gleich an diesem Abend viel Zeit, um Maitri ins Bett zu bringen und mit ihr Yoga zu spielen. Als sie den „geheimen Buddha-Trick“ üben, fühlt sich Maitri sofort besser. Sie erlebt eine Yogageschichte, geht auf Traumreise, singt ihr Lieblings-Mantra, entspannt mit positiven Gedanken und bekommt eine Goldtröpfchen-Massage.  Als Yoga zu Ende ist, Mond und Sterne schon leuchten, ist alles wieder gut.

2-CD, 87 Min

Igel Records, 15,90€

CD Yoga, Mond und Sterne

Buch "Yoga, Mond und Sterne"

Yoga, Mond und Sterne Cover

Autorin: Dr. Daniela Heidtmann

Eine Gutenacht-Geschichte über Yoga, Meditation und Achtsamkeit zum besseren Einschlafen – für Kinder ab 6 und Erwachsene

Illustrationen von Teresa Heilmann

„Alle sind gegen mich“, denkt Maitri und verkriecht sich in ihrem Zimmer. In der Schule stresst der neue Lehrer, ihr großer Bruder nervt und beim Abendessen gibt es ihretwegen Streit. Maitri ist verzweifelt. Doch nicht nur sie. Auch ihre Eltern finden, dass es so nicht weiter gehen kann, und beschließen, ihr altes Yoga-Abendritual wieder aufleben zu lassen. Mama nimmt sich gleich an diesem Abend viel Zeit, um Maitri ins Bett zu bringen und mit ihr Yoga zu spielen. Als sie den „geheimen Buddha-Trick“ üben, fühlt sich Maitri sofort besser. Sie erlebt eine Yogageschichte, geht auf Traumreise, singt ihr Lieblings-Mantra, entspannt mit positiven Gedanken und bekommt eine Goldtröpfchen-Massage.  Als Yoga zu Ende ist, Mond und Sterne schon leuchten, ist alles wieder gut.

Asteya Verlag, 19,90€.

Bestellung handsignierter Exemplare möglich!

Yoga, Mond und Sterne Cover

Buch "It’s Buddha Time"

It`s Buddha Time von Daniela Heidtmann

Autorin: Dr. Daniela Heidtmann

Mit Yoga die Kinder glücklich ins Bett und endlich Stille für mich.

Bestellung handsignierter Exemplare unter info@yoga-neckarau.de

»It’s Buddha-Time« schenkt dir

  • tiefe Weisheiten in kurzweilige Erzählungen verpackt,
  • Yoga-Grundlagen leicht verständlich und manchmal mit einem Augenzwinkern erklärt,
  • Yogahaltungen, die genau auf die Verfassung deiner Kinder zugeschnitten sind,
  • Yoga-Geschichten, -Spiele, -Lieder und -Gedichte,
  • Entspannungsanleitungen sowie Meditationen.

Inklusive 28-teiligem Kartenset.

Illustrationen von Teresa Heilmann, Maren Engel & Lara Schmelzeisen

Highline Verlag, 25€

It`s Buddha Time von Daniela Heidtmann